みなさんこんにちは。品川区で若年性認知症の夫アキラと暮らすミホ(50代・女性)です。３月になり東京もよく雨が降るようになりました。同時に寒さが緩み、お出かけしやすくなりました。アキラも仲間たちとあちこちしています。 　前回2月16日のゆるゆるカフェは１５名での開催でした。最高記録更新です。 　最近うちのアキラは、暇で手持無沙汰のときに、テレビ見ているのを邪魔したり、私の作業を中断させたりしています。それでみなさんに初めの挨拶のときに「暇なときになにをしているか」をうかがいました。一部ご紹介します。 １.歩く、走る ２.ユーチューブ、ネットフリックスのドラマ ３.漢字クロスワード ４.刺繍、編み物 ５.ギター、エレクトーン、音楽 ６.テレビ、スポーツ観戦、WOWOWの映画 ７.本を読む ８.花に水をあげる ９.ゴロゴロする、眠る （順不同。近いカテゴリでまとめてますが、複数の人の回答です。たとえば編み物は女性、刺繍は男性） みなさん、多彩。意外なご趣味をお持ちだったりしてその人の新たな面を知りました。 ただアキラが暇で落ち着きがないときは、テレビを見る集中力もないし、寝ていることもできなくて。 　この数日後、百円ショップのダイソーさんで以前購入した「スクラッチアート（※）」のシートが家のどこからか出てきました。アキラはシートのルールに従ってアートすることはできなかったのですが、ひたすら黒の層を削り下の色を出していました。「あーきれいだな～」とか「けっこう削れた」「こんな絵が出てきた」とか言いながら。そのうち「もう疲れた」といってやめましたが、かなり集中していました。アキラはアート系で、結果がわからず且つ何かが出現するものが好きみたいですね。 　アキラ的にはスクラッチアートはこれでおしまいのようですので、これを参考に興味あるものを探したいと思います。 それと、いま我が家が散らかっていて集中できないという面もありそうなので、なんとか家を片付けたいです。 　 　さて、次回2025年3月のゆるゆるカフェについてご案内いたします。ご都合つけてぜひご参加くださいませ。 第３０回「休日のゆるゆるカフェ＠喫茶いばしょ」 ２０２５年 ３月１６日（日）１４:００～１６：００ 場所：喫茶いばしょ 東京都品川区豊町1-9-4 (東急大井町線「戸越公園駅」、都営地下鉄浅草線「戸越...

 　みなさんこんにちは。品川区で若年性認知症の夫アキラと暮らすミホ(50代・女性)です。今の冬の東京は雨雪が少なく、晴れの日が多く乾燥がひどくなっています。北日本、日本海側は大きな低気圧（JPCZ）が停滞し寒さと積雪が大変なようですね。お見舞い申し上げます。 　前回１月19日のゆるゆるカフェは１０人での開催でした。パートナーが若年性認知症の女性２名が初参加でした。お一人の方の悩みは認知症のパートナーがしょっちゅう「ごめんね」と謝ること。「謝ることないのに。私が言わせているのかしら」と思うそうです。もうおひと方は反対にお礼も謝罪もまったくないそうで、積み重なると腹が立ってしまうそう（ワカル…）。うちのアキラはお二方の真ん中かな。「ごめんね」は言わないよりずっといいので「そのままでいいのでは？」という意見が多かったのですが、できれば「ごめんね」より「ありがとう」がいいかなと思います（テレビのお菓子のCMでもありますね　2024-2025現在）。 　昨年１０月に87歳で亡くなったアキラの母のいいところの一つが、自然に「ありがとう」を言ってくれるところでした。食卓で料理をならべたら「ありがと」、お茶を入れたら「ありがと」、お箸を渡したら「ありがと」。言われるとホコッとするものです。自分もお礼はいうほうだと思うけど、ここまで出来ていないかも。やってもらって当たり前に思っていることがけっこうあるかもしれません。歳をとったとき“愛されシニア”になるために「ありがとう」のコミュニケーションスキルを磨いていきたいです。 　お礼を言わない家族への対応の正解はわからないのですが、同じような境遇の人とたくさんお話しして、苦労を笑い話に変えていくのが自分が楽になる方法のひとつと思います。そして、いま書きながら思いついたのですが、逆にこちらがなんでもかんでも「ありがとう」を言うのはどうでしょうか。つられて相手もありがとうと言ってくれるかも？！（追記1） 　この日はYさんご夫妻が久しぶりに朗読劇『びんぼうがみと福の神』をご披露くださいました。９０歳のミュージシャン、愛されシニアのロールモデル、杉江健介さんもハーモニカ演奏してくださいました。新しい年の始まりにふさわしい会でした。 　さて、次回2025年２月のゆるゆるカフェについてご案内いたします。ご都合つけてぜひご参加くださいませ。 第２...

   みなさんこんにちは。品川区で若年性認知症の夫アキラと暮らすミホ(50代・女性)です。2025年になりました。今年の東京は雨が少なく、快晴のお正月でした。恵まれていますね。本年もよろしくお願いいたします。 　前回2024年12月15日のゆるゆるカフェは、11人での開催でした。初めて参加された人もいてバラエティに富んだ、一年の締めくくりにふさわしい会でした。初めての方はご主人が若年性認知症だそうです。まだお若いのでご本人は「認知症」というカテゴライズに嫌悪感を持っているそう。その気持ちわかります。本人・家族としても社会的概念的としても認知症はショックとハードルが高いです。 　でも、できることならもっと普通の病気として社会が受け入れてくれるといいなあと思います。同時に本人としては初期段階から病気を認識し、可能ならお仕事や趣味など普通の生活を続け（続けさせてくれる社会が理想）、なおかつ「認知症になってもいろいろなことができる」ことを体現してくださるといいなあと思います。 　別の方のご主人は認知症ではないのですが、病気の症状の一つで何かのきっかけで人が変わったようになったり、普段しない行動をしたりするそうです。その時どう対応するといいのか迷っているそうです。いろんな考え方があるようですが、危険がないときや対象が自分にないときは、「放っておく」ことも一つの方法のようです。家族としては「その場を離れる」のもお互いのための方法の一つみたいです。 　実はわが夫アキラも、とある考えにとらわれて家から出ていこうとすることがあります。気を紛らわせて止められる時もありますが、どうしようもないときは、追跡のできる携帯電話をもたせ、寒くない（暑くない）服を着せ、品川区の認知症の「見守りアイテム」着用を確認し、外に送り出すことにしました（可能であれば同行しますが、寒空の下自分がふろ上がり薄着濡髪のままでは私が死にます）。今のところ気が落ち着けば数分で戻ってきてくれます。携帯のGPSで居場所を調べ小一時間後に迎えに行くこともあります。アキラがまだ周りにひどい迷惑をかけない状態なので出来ることなのですが、どこかで手を抜くことも、介護と長く付き合うためには必要なことのように思います。 　こんな気を抜いた考え方ができるようになったのも、ゆるゆるカフェや地域の活動でいろんな当事者や家...

  みなさんこんにちは。品川区で若年性認知症の夫アキラと暮らすミホ(50代・女性)です。１１月、１２月になりめっきり寒くなりました。もうダウンを着てもいいかな？と毎日迷うこの頃です。みなさんお元気でしょうか。 　前回１１月１７日のゆるゆるカフェは、７人での開催でした。みなさんの最近の近況を伺うとやはり健康に関する興味が強いよう。ポールウォーキング、理学療法士さんのリハビリ体操、玄米食・・・などなど。Sさんは数日前に寝ているときに無呼吸になったそうで、窒息するかと思うほど苦しい経験だったとのこと。無呼吸症候群の検査を病院で受けて結果待ちだそうです。またKさんは現役で働く女性ですが、昼休みのあと睡魔に襲われて、場合によっては（ネット会議とか）コックリコックリしてしまうそうです。季節の変わり目で睡眠も不安定になっているのでしょうか・・・ 　数年前、私も午後の睡魔に悩まされました。それでまずやったのは、お昼ご飯を少なくすること。これは割と効果あります。しかしKさんは食の細い方。次のおすすめは、昼休みに５～１５分の仮眠をとること。会社の机で突っ伏して仮眠しました。話が飛びますが私は冷え性で冬がとても苦手で、指先や足先の感覚もなく毎年辛い冬を過ごしていたのですが、ある年の冬「なんだか私元気に動けている・・・」と思ったのです。それまでと違いは「昼休みの仮眠」のみ。午後の作業効率も上がっていました。 　とある作業療法士さんが睡眠について本を書かれていました。うる覚えですがざっとまとめると １．起床して１５分以内に太陽の光を浴びる 　（幸せホルモンのセロトニン生成に効果的） ２．起きて６時間後に５～２０分の仮眠をとる 　（ほぼ昼休みですね。長すぎたりベットに横になると夜の睡眠によくないこともあるので、机で仮眠でよいそうです） ３．起床１１時間後に姿勢を正す。または軽い運動をする 　（ほぼ夕方ですね。ちょっと背伸びかストレッチをどうぞ） これらが良いそうです。昼休みの仮眠が良かった実感があるので私はこの習慣を心掛けています。仮眠は「眠れない！」という人も多いと思いますが、目を閉じて安静にしているだけでもOKです。私は自分の呼吸を数えたりしています。瞑想効果があるかもしれません。 　レビー小体型認知症で幻視をイラストにされている三橋昭さんにはこの習慣はまったく当てはまらないそうで...

  みなさんこんにちは。品川区で若年性認知症の夫アキラと暮らすミホ(50代・女性)です。１０月になってずいぶん涼しい日があるようになりました。それでも今月は都心で１４日間も夏日があり、記録が始まってから最多だそうです。寒暖差にお気を付けください。 　前回１０月２０日は、「休日のゆるゆるカフェ＠喫茶いばしょ」二周年でした。    あっという間の２年ですが、こんなに続けられたのは参加者の皆さま、喫茶いばしょの皆さま、そして読者の皆さまのおかげです。 　この日は喫茶いばしょオーナーさんのご尽力で、１３時から特別プログラムがありました。大田区品川区など城南地区を中心に活動するバンド「フェアトレード」さんによる『うた広場』コンサートです。「フェアトレード」のメンバーさんは普段は仕事をしながら医療施設や福祉施設で音楽と楽しいMCをご披露されています。この日も昭和中期の流行歌から平成のAKB48まで、みんなで楽しめる曲をご披露くださり、みんなで合唱しました。懐かしかったり前向きになれる歌でした。 いまは配信やYoutubeで手軽に音楽を楽しめる一方、「みんなが知っている」ものは少なくなっているかもしれません。ちょっとダサくても朝ドラ主題歌とか歌合戦とか世代を超えて共有できるものがあるといいですね。慣れ親しんだ歌は、記憶があいまいになっても、体がなんとなく覚えていて、楽しくなるような気がします。 ------------------- さて、次回１１月のゆるゆるカフェについてご案内いたします。ぜひご参加くださいませ。 第２６回「休日のゆるゆるカフェ＠喫茶いばしょ」 ２０２４年１１月１７日（日）１４:００～１６：００ 場所：喫茶いばしょ 東京都品川区豊町1-9-4 (東急大井町線「戸越公園駅」、都営地下鉄浅草線「戸越駅」より徒歩10分) (道順は、喫茶いばしょさんのホームページでご確認ください） https://kissaibasho.jp/ ※飲食費実費がかかります。 ※参加は自由ですが、できればこのブログのコメントでご連絡くださいませ。（個人情報は載せないでくださいね） ----------------------- 2024年10月によせて 　恐縮ですが、私的な話をさせていただきます。今月（2024年10月）上旬、同居していたアキラの母（享年87歳）...

 みなさんこんにちは。品川区で若年性認知症の夫アキラと暮らすミホ(50代・女性)です。9月下旬になってやっと涼しい風の吹く日もあるようになりました。今年は豪雨災害と猛暑の夏でした。被災された方にはお見舞い申し上げます。 　前回９月１５日のゆるゆるカフェは、敬老の日三連休の真ん中の日でした。１０人での開催となりました。９０歳のミュージシャン杉江健介さんもご参加くださいました。この日は杉江さんを訪ねていた娘さんとお孫さんも喫茶いばしょにご同行くださいました。いつも元気な愛されシニアの杉江さんですが、お話を伺うとご家族の家では機嫌が悪いと何も話さなかったり、食べなかったり、歩く時もふらつくことがあるそうです。でもこの日喫茶いばしょに向かうときの足取りは、しっかりとしていてスタスタと早かったそうです。「やっぱり慣れた場所や自分の好きなところにいくときは元気がでるのね」と。 お世話になっている杉江さんのご家族がそんな発見をなさってくださってなんだかうれしいです。そして行きたくなるような「好きな場所」がたくさんできることを祈っています。 　パーキンソン病を持つTさんと奥様もいろんな活動をされています。先日はその集まりでダンス講師の方を呼んで「スカーフダンス」を教わったそうです。「今日ここでやってみます」、えーっ！という感じで始まりました。 ほんとはシルクの大きな美しいスカーフを使うそうですが、Tさんがハンカチを広げてまず一節、次に私に渡されてもう一節。日本手拭いを持っていることを思い出して、代わる代わる持って踊りました（ひらひらさせるだけですが）。おすすめの音楽はケルティックウーマンの『You Raise Me Up』、『翼をください』だそうです。「美しい音楽を聴くと、落ち込んでいても自然と癒されますよ」と。おかげさまでとても楽しく、気分が上がりました。 楽しいこと、できることをこれからもたくさん見つけていきたいです。 　さて、次回１０月のゆるゆるカフェについてご案内いたします。次回は２周年です（なにもしませんが）。ご都合つけてぜひご参加くださいませ。 第２５回「休日のゆるゆるカフェ＠喫茶いばしょ」 ２０２４年１０月２０日（日）１４:００～１６：００ 場所：喫茶いばしょ 東京都品川区豊町1-9-4 (東急大井町線「戸越公園駅」、都営地下鉄浅草線「戸越駅」より徒歩10分)...